Header Border

ঢাকা, শুক্রবার, ১লা মার্চ, ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ | ১৭ই ফাল্গুন, ১৪৩০ বঙ্গাব্দ (বসন্তকাল)
শিরোনাম
মতলব উত্তরে জাটকা রক্ষা সংক্রান্ত টাস্কফোর্স কমিটির সভা হাজীগঞ্জে ৫ ঘন্টার মধ্যে অপহৃত স্কুল ছাত্রীকে উদ্ধার করেছে পুলিশ ভন্ড আলতাফ হুসাইনের বিরুদ্ধে সংবাদ প্রকাশ করায় সাংবাদিক শেখ সুমনের উপর হামলা হাজীগঞ্জে ইমন হত্যার ঘটনায় থানায় মামলা, ছাত্রলীগ ও যুবলীগ নেতাসহ আসামি ২৮ হাজীগঞ্জে চেয়ারম্যান ও মেম্বার প্রার্থীদের সাথে আইন-শৃঙ্খলা বিষয়ক মতবিনিময় মতলব উত্তরে মহিলা ভাইস চেয়ারম্যান প্রার্থী হচ্ছেন লাভলী চৌধুরী পিপিএম পদক পেলেন মোহনপুর নৌপুলিশ ফাঁড়ি ইনচার্জ মুনিরুজ্জামান  মতলব উত্তরে ইমামপুর পল্লী মঙ্গল উচ্চ বিদ্যালয়ে বার্ষিক ক্রীড়া প্রতিযোগিতা গ্রামাঞ্চলের শিক্ষার্থীদের কথা চিন্তা করেই বইমেলার আয়োজন করি: অধ্যাপক ড. মোস্তফা জামান ফরিদগঞ্জে টিসিবির কার্ড বিতরন নিয়ে দু গ্রুপের মধ্যে সংঘর্ষ চেয়ারম্যানের ব্যক্তিগত অফিস ভাংচুর আহত-৩

কোমর ব্যথায় ভুগছেন? জেনে নিন প্রতিকারের উপায়

করোনার কারণে অনেক দিন ধরেই শুরু হয়েছে বাসা থেকে অফিস করা। সকাল থেকে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কম্পিউটারের সামনে বসে কাজ করতে হচ্ছে। এতে করে দেখা দিচ্ছে কোমর ব্যথা। অন্যদিকে যাদের বয়স চল্লিশের আশপাশে তাদের মধ্যেও বাড়ছে কোমর ব্যথার প্রবণতা। কিছু বিষয় মাথায় রাখলেই এই কোমর ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

১. প্রথমত এক জায়গায় বেশিক্ষণ বসে থাকবেন না।

২. জায়গা ছেড়ে মাঝে মাঝে উঠে পড়ুন। হাঁটাচলা করুন।

৩. কোমডর ভাঁজ করে সামান্য কিছু শরীর চর্চা করুন। মাটিতে বসে কাজ করবেন না।

৪. নরম মেট্রেস বা ফোমের বিছানায় কখনোই শোবেন না।

ডাক্তারের পরামর্শ না নিয়ে কখনোই ব্যথার ওষুধ খাওয়া সঠিক সিদ্ধান্ত হবে না। এ বিষয়গুলো মেনে চলার সঙ্গে মাথায় রাখতে হবে আরো কিছু টোটকা।

সেঁক দিন : কোমরের যে জায়গায় ব্যথা সেখানে সেঁক দিলে যন্ত্রণা থেকে কিছুটা হলেও মুক্তি পাওয়া যাবে।

আদা : আদাতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে। এই পটাশিয়ামের অভাবের ফলে নার্ভের সমস্যা দেখা দেয়। এ জন্য প্রতিদিন নিয়মিত আদা খেলে কোমরের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।

হলুদ : দুধের সঙ্গে হলুদ মিশিয়ে খেলে কোমরের ব্যথা অনেকটাই কমতে পারে।

মেথিবীজ : মেথি বীজের গুঁড়া দুধের সঙ্গে মিশিয়ে মিশ্রণ তৈরি করুন। ব্যথার জায়গায় এই মিশ্রণ লাগালে উপকার পাবেন।

লেবুর শরবত : লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘সি’ থাকে। ভিটামিন ‘সি’ ব্যথা উপশমে খুবই কার্যকর।

অ্যালোভেরা : প্রতিদিন নিয়ম করে অ্যালোভেরা শরবত খান। এতে করে কোমরের ব্যথা থেকে অনেকাংশে মুক্তি মিলবে।

কোমরের ব্যথায় এই ঘরোয়া টোটকাগুলো ব্যবহার করলে, ফল পাবেন ম্যাজিকের মতো।

আরো পড়ুন  ফরিদগঞ্জে হঠাৎ দেখা মিলল গরু দিয়ে হাল চাষের এমনই একটি দৃশ্য

আপনার মতামত লিখুন :

আরও পড়ুন

শাহরাস্তিতে এসএসসি পরীক্ষায় নকল সরবরাহ, প্রভাষক বহিস্কার
বাচঁতে চায় মতলব উত্তরের ২য় শ্রেণির শিশু শিক্ষার্থী শুভ 
হাজীগঞ্জে মেডিকেলে ভর্তির জন্য তাজরীর পাশে দাঁড়ালেন পৌর মেয়রের সহধর্মীনি
শাহরাস্তিতে কথিত ডাক্তারের ভুল চিকিৎসায় রোগির অবস্থা মৃত্যুর সাথে পাঞ্জা লড়ছে থানায় অভিযোগ করেছেন ভুক্তভোগী পরিবার
হাজীগঞ্জ স্বাস্থ্যকমপ্লেক্সে ঠান্ডাজনিত জ্বর সর্দি শ্বাসকষ্ট রোগে প্রায় অধ্যশতাধিক রোগী ভর্তি
মতলব উত্তরে বিনামূল্যে চক্ষু চিকিৎসা পেলেন হাজার মানুষ

আরও খবর