Header Border

ঢাকা, বুধবার, ৬ই নভেম্বর, ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ | ২১শে কার্তিক, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ (হেমন্তকাল)
শিরোনাম
বিএনপি নেতা গোলাম হোসেন ও সলিম উল্ল্যাহ লাভলুর স্মরণ সভা সফল করার লক্ষ্যে প্রস্তুতি সভা হাজীগঞ্জে মার্কেট দখলের পায়তারা ও  মালিকে হুমকি,থানায় অভিযোগ মতলব উত্তরে পারিবারিক সহিংসতায় ৩ মাসে ৭ খু*ন নদী ও খাল দখল বন্ধ এবং খাল খননের দাবীতে ইউএনও’র কাছে লেখক ফোরামের স্মারকলিপি ফরিদগঞ্জে গৃহবধূকে ধর্ষণের পর হত্যার অভিযোগ ॥ দোষীদের বিচারের দাবিতে মানববন্ধন হাজীগঞ্জে রাজনৈতিক প্রতিহিংসার শিকার হয়ে আর্থিক ও সামাজিকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হাসান মিয়াজী মতলব উত্তরে ধানের চারা ফেলার জমি নিয়ে মারধরের ঘটনায় নি*হ*ত ১ হাজীগঞ্জ পৌর ৭নং ওয়ার্ড শ্রমিক দলের পরিচিতি সভা অনুষ্ঠিত বাকিলা রাতের আধারে প্রবাসীর ৩০ বছরের খরিদকৃত সম্পত্তি জোরপূর্বক দখলের অভিযোগ  আ. লীগের বিরুদ্ধে করা মামলা তুলে না নেয়ায় সমন্বয়কে কোপাল বিএনপির কর্মীরা

সুস্থ থাকতে কোন কোন খাবার ত্যাগ করবেন?

সুস্থ (Healthy) থাকার জন্য সঠিক খাদ্যাভ্যাস খুবই গুরুত্বপূর্ণ। মধুমেহ, হৃদরোগ, রক্তচাপের সমস্যা, কোলেস্টেরলের সমস্যা এবং আরও অনেক জটিল রোগ দেখা দিতে পারে অনিয়মিত লাইফস্টাইল ও অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, এই সমস্ত অসুখের প্রধান কারণ ওবেসিটি। খাদ্যাভ্যাসে বিশেষ নজর এবং নিয়মিত শরীরচর্চা না করলে ওবেসিটির সমস্যা দেখা দেয়। তাঁদের মতে, এই অসুখের কোনও নির্দিষ্ট বয়স নেই। যেকোনও বয়সের মানুষই ওবেসিটিতে আক্রান্ত হতে পারেন। এই অসুখ প্রতিরোধ করার জন্য সঠিক এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চা করার কথা জানাচ্ছেন তাঁরা।

গবেষকরা জানাচ্ছেন, খাদ্যাভ্যাসের সঙ্গে আমাদের লাইফস্টাইলের অনেক যোগসূত্র রয়েছে। প্রতিদিন আমরা কোন খাবার খাচ্ছি, তার উপর নির্ভর করে আমাদের স্বাস্থ্য। আর অবশ্যই স্বাস্থ্য ভালো থাকলে, তবেই সুস্থভাবে বেঁচে থাকা সম্ভব। বিভিন্ন রোগেরও ঝুঁকি কমে সঠিক খাদ্যাভ্যাসে। এই প্রসঙ্গে বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, রোজকার তালিকা থেকে কোন কোন খাবার বাদ দিলে তবেই মৃত্যুর ঝুঁকি কমে এবং বেশিদিন সুস্থভাবে বেঁচে থাকা সম্ভব।

বিশেষজ্ঞদের মতে, যাঁরা আমিষ খাবার খান, তাঁদের প্রতিদিনের ডায়েটে কোনওরকম প্রসেসড ফুড রাখা একেবারেই স্বাস্থ্যের জন্য সঠিক নয়। রেড মিট, মুরগীর মাংসের প্রসেসড ফুড খাদ্য তালিকায় রাখলে এতে থাকা ক্ষতিকর উপাদান ওবেসিটির সমস্যা বৃদ্ধি করে। আর এই ওবেসিটির মাধ্যমে বাড়ে মৃত্যুর ঝুঁকি। বিশেষজ্ঞদের মতে, সুস্থ থাকতে প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় শষ্যদানা, সবুজ শাক-সব্জি, ফল এবং বিভিন্ন প্রকারের সব্জি রাখা দরকার। পাশাপাশি খাবারে নুন এবং চিনির ব্যবহারও স্বল্প করা দরকার। এই সমস্ত দিকে নজর রাখলে অসময়ে মৃত্যুর ঝুঁকি কমে।

আরো পড়ুন  আদালতে মামলা বিচারাধীন থাকাবস্থায় হাজীগঞ্জে রাতের আঁধারে দোকানঘর দখলের চেষ্টা!

আপনার মতামত লিখুন :

আরও পড়ুন

হাজীগঞ্জে মার্কেট দখলের পায়তারা ও  মালিকে হুমকি,থানায় অভিযোগ
মতলব উত্তরে পারিবারিক সহিংসতায় ৩ মাসে ৭ খু*ন
নদী ও খাল দখল বন্ধ এবং খাল খননের দাবীতে ইউএনও’র কাছে লেখক ফোরামের স্মারকলিপি
ফরিদগঞ্জে গৃহবধূকে ধর্ষণের পর হত্যার অভিযোগ ॥ দোষীদের বিচারের দাবিতে মানববন্ধন
হাজীগঞ্জে রাজনৈতিক প্রতিহিংসার শিকার হয়ে আর্থিক ও সামাজিকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হাসান মিয়াজী
হাজীগঞ্জ পৌর ৭নং ওয়ার্ড শ্রমিক দলের পরিচিতি সভা অনুষ্ঠিত

আরও খবর

error: Content is protected !!