Header Border

ঢাকা, শুক্রবার, ৭ই ফেব্রুয়ারি, ২০২৫ খ্রিস্টাব্দ | ২৪শে মাঘ, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ (শীতকাল)
শিরোনাম
কচুয়া-সাচার সড়কে ডাকাতির চেস্টাকালে পিকআপের চাকায় পিষ্ট হয়ে ডাকাতের মৃ*ত্যু নারায়ণগঞ্জে স্বেচ্ছাসেবক দল নেতাকে গু*লি করে হ*ত্যা হাজীগঞ্জে ছাত্রশিবিরের ৪৮তম প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী উপলক্ষে বর্ণাঢ্য র‌্যালি ও সমাবেশ অনুষ্ঠিত ফরিদগঞ্জে গোবিন্দপুর উত্তর ইউনিয়ন যুবদলের পূর্ণাঙ্গ কমিটি ঘোষণা ফরিদগঞ্জ থানা’র বেস্ট অফিসার হলেন এসআই /মো: মাহবুবুল ইসলাম কোলে শিশু সন্তান নিয়ে স্বামীর অধিকারের দাবীতে স্ত্রীর অনশন ফরাজীকান্দিতে যুবদল নেতা ছিদ্দিকুর রহমানের পিতার ইন্তেকাল ॥ দাফন সম্পন্ন হাজীগঞ্জে নবাগত ইউএনওকে প্রাথমিক শিক্ষক সমিতির ফুলেল শুভেচ্ছা বিনিময়  ফরিদগঞ্জের শোল্লা বাজার বাক প্রতিবন্ধী ও প্রবাসীর উপর হামলা, আমলী আদালতে মামলা বাকিলায় বিদেশীদের সহযোগিতায় সিমস্ প্রকল্প বিষয়ক অবহিতকরণ সভা অনুষ্ঠিত

সুস্থ থাকতে কোন কোন খাবার ত্যাগ করবেন?

সুস্থ (Healthy) থাকার জন্য সঠিক খাদ্যাভ্যাস খুবই গুরুত্বপূর্ণ। মধুমেহ, হৃদরোগ, রক্তচাপের সমস্যা, কোলেস্টেরলের সমস্যা এবং আরও অনেক জটিল রোগ দেখা দিতে পারে অনিয়মিত লাইফস্টাইল ও অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, এই সমস্ত অসুখের প্রধান কারণ ওবেসিটি। খাদ্যাভ্যাসে বিশেষ নজর এবং নিয়মিত শরীরচর্চা না করলে ওবেসিটির সমস্যা দেখা দেয়। তাঁদের মতে, এই অসুখের কোনও নির্দিষ্ট বয়স নেই। যেকোনও বয়সের মানুষই ওবেসিটিতে আক্রান্ত হতে পারেন। এই অসুখ প্রতিরোধ করার জন্য সঠিক এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চা করার কথা জানাচ্ছেন তাঁরা।

গবেষকরা জানাচ্ছেন, খাদ্যাভ্যাসের সঙ্গে আমাদের লাইফস্টাইলের অনেক যোগসূত্র রয়েছে। প্রতিদিন আমরা কোন খাবার খাচ্ছি, তার উপর নির্ভর করে আমাদের স্বাস্থ্য। আর অবশ্যই স্বাস্থ্য ভালো থাকলে, তবেই সুস্থভাবে বেঁচে থাকা সম্ভব। বিভিন্ন রোগেরও ঝুঁকি কমে সঠিক খাদ্যাভ্যাসে। এই প্রসঙ্গে বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, রোজকার তালিকা থেকে কোন কোন খাবার বাদ দিলে তবেই মৃত্যুর ঝুঁকি কমে এবং বেশিদিন সুস্থভাবে বেঁচে থাকা সম্ভব।

বিশেষজ্ঞদের মতে, যাঁরা আমিষ খাবার খান, তাঁদের প্রতিদিনের ডায়েটে কোনওরকম প্রসেসড ফুড রাখা একেবারেই স্বাস্থ্যের জন্য সঠিক নয়। রেড মিট, মুরগীর মাংসের প্রসেসড ফুড খাদ্য তালিকায় রাখলে এতে থাকা ক্ষতিকর উপাদান ওবেসিটির সমস্যা বৃদ্ধি করে। আর এই ওবেসিটির মাধ্যমে বাড়ে মৃত্যুর ঝুঁকি। বিশেষজ্ঞদের মতে, সুস্থ থাকতে প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় শষ্যদানা, সবুজ শাক-সব্জি, ফল এবং বিভিন্ন প্রকারের সব্জি রাখা দরকার। পাশাপাশি খাবারে নুন এবং চিনির ব্যবহারও স্বল্প করা দরকার। এই সমস্ত দিকে নজর রাখলে অসময়ে মৃত্যুর ঝুঁকি কমে।

আরো পড়ুন  মাদরাসায়ে আবেদিয়া মোজাদ্দেদীয়া মাদরাসায় একাডেমি ভবনের ভিত্তিপ্রস্তর স্থাপন

আপনার মতামত লিখুন :

আরও পড়ুন

কচুয়া-সাচার সড়কে ডাকাতির চেস্টাকালে পিকআপের চাকায় পিষ্ট হয়ে ডাকাতের মৃ*ত্যু
নারায়ণগঞ্জে স্বেচ্ছাসেবক দল নেতাকে গু*লি করে হ*ত্যা
হাজীগঞ্জে ছাত্রশিবিরের ৪৮তম প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী উপলক্ষে বর্ণাঢ্য র‌্যালি ও সমাবেশ অনুষ্ঠিত
ফরিদগঞ্জে গোবিন্দপুর উত্তর ইউনিয়ন যুবদলের পূর্ণাঙ্গ কমিটি ঘোষণা
কোলে শিশু সন্তান নিয়ে স্বামীর অধিকারের দাবীতে স্ত্রীর অনশন
ফরাজীকান্দিতে যুবদল নেতা ছিদ্দিকুর রহমানের পিতার ইন্তেকাল ॥ দাফন সম্পন্ন

আরও খবর

error: Content is protected !!