Header Border

ঢাকা, বৃহস্পতিবার, ২৩শে মে, ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ | ৯ই জ্যৈষ্ঠ, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ (গ্রীষ্মকাল)
শিরোনাম
চিকিৎসার জন্য ভারতে গেলেন বিএনপি নেতা ইবনে মিজান রনি মতলব উত্তরে শিক্ষক নেতা বাতেনের মাতার ইন্তেকাল  দাফন সম্পন্ন মতলব-গজারিয়া সংযোগ সেতু স্থান এবং ষাটনল পর্যটন কেন্দ্র পরিদর্শন হাজীগঞ্জে ৬ কেজি গাঁজাসহ আটক-১ হাজীগঞ্জে প্রবাসীর টাকা-পয়সা নিয়ে প্রেমিকের সাথে উধাও গৃহবধু, থানায় অভিযোগ! শাহরাস্তিতে চেয়ারম্যান পদে মকবুল হোসেন পাটোয়ারী, ইমদাদুল হক মিলন ও হাসিনা আক্তার বেসরকারিভাবে নির্বাচিত নিরব ভোট বিপ্লব ঘটিয়ে উপজেলা পরিষদের নয়া চেয়ারম্যান হেলাল উদ্দিন মিয়াজী দশানী মোহনপুর উচ্চ বিদ্যালয়ের প্রধান শিক্ষকের জানাজা শেষে দাফন   নাউরী আহম্মদিয়া উচ্চ বিদ্যালয় ম্যানেজিং কমিটি নির্বাচনের তফসিল ঘোষণা ১১৫তম রোটারী কনভেনশনে যোগ দিতে সিঙ্গাপুর যাচ্ছেন রোটা. মাহবুবুর রহমান সুমন

বিশ্বের সবচেয়ে পুষ্টিকর কিছু খাবারের নাম (তালিকাসহ)

লাইফস্টাইল ডেস্ক: জীবন ধারণের প্রয়োজনে বিশ্বে বহু খাবারই আমরা খেয়ে থাকি। কিন্তু এগুলোর সব খাবারই পুষ্টিকর নয়। এসব খাবারের মধ্যে কোনো কোনোটি বেশি পুষ্টিকর, কোনোটি আবার পুষ্টিকর নয়। এ লেখায় তুলে ধরা হলো কয়েকটি পুষ্টিকর খাবারের কথা। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে বিজনেস ইনসাইডার।

মানুষের দেহের জন্য প্রয়োজনীয় ও সবচেয়ে পুষ্টিকর খাবার কোনগুলো, এ বিষয়ে একটি গবেষণা করেছেন জেনিফার ডি নোয়া। তিনি উইলিয়াম প্যাটারসন ইউনিভার্সিটির গবেষক। এ পাবলিক হেলথ স্পেশালিস্ট মানুষের জন্য প্রয়োজনীয় বেশ কয়েকটি উপাদানেরও তালিকা করেছেন। এ তালিকায় থাকা প্রয়োজনীয় উপাদানগুলো যে খাবারে রয়েছে সে খাবারগুলো নিয়মিত খাওয়া হলে তা আমাদের নানা ক্রনিক রোগ থেকেও রক্ষা করবে বলে জানান তিনি।

তার গবেষণায় উঠে আসা ৪১টি খাবারের তালিকা দেওয়া হলো নিচে। এ খাবারের অনেকগুলোই আমাদের দেশে অবশ্য পরিচিত নয়। তবে সেগুলোর সমমানের কিছু খাবার রয়েছে আমাদের দেশেও।

১. ওয়াটারক্রেস (একধরনের জলজ শাক)
২. চীনা বাঁধাকপি
৩. শার্ড
৪. বিট গ্রিন
৫. স্পিনাচ (পালংজাতীয় একধরনের শাক)
৬. চিকোরি
৭. লিফ লেটুস
৮. পার্সলে
৯. রোমাইন লেটুস
১০. কলার্ড গ্রিন
১১. সবুজ শালগম
১২. সর্ষে শাক
১৩. এনডাইভ
১৪. পেঁয়াজের কলি
১৫. পাতাকপি
১৬. ড্যানডেলিওন পাতা
১৭. রেড পিপার
১৮. আরুগুলা
১৯. ব্রুকোলি
২০. মিষ্টি কুমড়া
২১. ব্রাসেলস স্প্রাউট (ছোট বাঁধাকপির মতো সবজি)
২২. স্ক্যালিয়ন (একধরনের ছোট পেঁয়াজ)
২৩. ওলকপি
২৪. ফুলকপি
২৫. বাধাকপি
২৬. গাজর
২৭. টমেটো
২৮. লেবু
২৯. আইসবার্গ লেটুস (সাদা লেটুস)
৩০. স্ট্রবেরি
৩১. মূলো
৩২. উইন্টার স্কোয়াশ
৩৩. কমলা
৩৪. লেবু
৩৫. বাতাবি লেবু
৩৬. রুটাবাগা
৩৭. শালগম
৩৮. ব্ল্যাকবেরি
৩৯. লিক (লম্বা কন্দের পেঁয়াজের মতো স্বাদের একজাতীয় সবজি)
৪০. মিষ্টি আলু
৪১. শরবতি লেবু (সাদা)

আরো পড়ুন  শাহরাস্তিতে দ্বাদশশ্রেণী শিক্ষার্থী নুরুন্নবী সুজনের জীবন বাঁচাতে"  চিকিৎসার জন্য আর্থিক সাহায্যের প্রার্থনা | Rknews71

আপনার মতামত লিখুন :

আরও পড়ুন

কুমিল্লায় ভূল চিকিৎসায় কচুয়ার গৃহবধূর মৃত্যু
দেশ সেরা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সের তালিকায় মতলব উত্তর 
বাচঁতে চায় মতলব উত্তরের ২য় শ্রেণির শিশু শিক্ষার্থী শুভ 
শাহরাস্তিতে কথিত ডাক্তারের ভুল চিকিৎসায় রোগির অবস্থা মৃত্যুর সাথে পাঞ্জা লড়ছে থানায় অভিযোগ করেছেন ভুক্তভোগী পরিবার
হাজীগঞ্জ স্বাস্থ্যকমপ্লেক্সে ঠান্ডাজনিত জ্বর সর্দি শ্বাসকষ্ট রোগে প্রায় অধ্যশতাধিক রোগী ভর্তি
মতলব উত্তরে বিনামূল্যে চক্ষু চিকিৎসা পেলেন হাজার মানুষ

আরও খবর